薬に頼らない花粉症対策 - 滝川いきいきクリニック
花粉症をもとから治そう！
花粉症をおこしやすい体質とは、東洋医学的には「体内の水分代謝障害（水毒）」です。冷えをとり、血液やリンパの流れをよくするよう、生活の中で工夫しましょう。
１．からだを冷やさない
冷暖房は控えめにして、自然の生活を心がける。（特に夏の強いクーラーをやめる）
冷え性対策（衣服の工夫、腹巻きをする、半身浴・足浴など）
２．からだを冷やさない食生活
身土不二（この土地でできる旬のものを食べましょう）
一物全体（食物全体をいただきましょう）
からだを冷やすものを控えましょう
パンよりゴハンを食べましょう
揚げ物・動物性脂肪を減らしましょう
インスタント食品・加工食品を減らしましょう
自然塩・味噌・醤油は質のよいものを使いましょう。
※体を冷やす食べ物は、夏の野菜や南国産の野菜、生野菜、甘いもの、砂糖、果物、清涼飲料水、牛乳、乳製品、アイスクリーム、コーヒー、アルコール、氷などです。
３．車ばかりで動かない生活から、歩いて動く生活にしましょう。
４．運動、気功、体操、呼吸法などをしましょう。
難しく考えなくても大丈夫です。首筋やおなかをほぐしたり、手足を含めてからだ全体の流れをよくしたりする運動をしてみましょう。
５．ツボを押しましょう。
６．漢方薬で体質を改善しましょう。
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